做好防治7大步奏 让牛皮癣不再烦恼

牛皮癣是慢性皮肤病，对人们的日常生活造成了严重的困扰。专家表示形成健康的生活方式、提升自身免疫力才可以远离牛皮癣的困扰。做好防治7大步奏，让牛皮癣不再烦恼：

1、患者因大量脱屑，构成皮肤的蛋白质、维生素及叶酸等物质随之丢失，严重时产生低蛋白血症或营养不良性贫血，高蛋白饮食可以避免体内蛋白质的损耗，有利于细胞的修复与再生。进食营养丰富的猪肉、鸡肉、豆制品，多食新鲜蔬菜和水果，以提高机体免疫力。同时补充各种维生素，矿物质，特别是富含叶酸、维生素E、维生素C、维生素B12、钾、锌、镁等的食物，以促进和维持正常代谢，纠正或防止营养缺乏。

2、牛皮癣属于心身疾病范畴，心理因素是该病发作的重要因素，P友情绪特征中抑郁、焦虑及恐怖三项表现尤为突出，压力及心理因素会导致病情的恶化。所以P友要能正确认识、正确对待此病，从精神上消除恐惧和疑虑，选择安全合理的治疗方法，必免盲目治疗和滥用药物。同时，树立起健康的主人是自已的观念，关注疾病不如关注健康，关注健康就要挖掘人体先天潜能，通过安心修养和调整，恢复身体的自愈能力。

3、适量运动，要养成经常运动的习惯，运动量最好达到微微出汗，这样有利于皮肤的呼吸、循环和代谢。冬季易反复者，更需要在冬季加强运动，使全身皮肤的温度和湿度都有改善，减轻冬季皮肤干燥的程度有利于皮损的康复。

4、良好的睡眠是增进整体身心健康的必要条件，同时也是心身整体健康的体现。睡觉前最好不要吃得过饱，心情要放松，尽量不要过度思虑一些难办的问题，在睡前可以用热水泡脚20分钟以上，最好能够微微出汗，这样既有利于全身血液循环，也可达到放松心情。

5、平时吸烟、饮酒可以诱发或加重牛皮癣，牛皮癣P友最好不要饮酒吸烟。食物如鱼虾、蟹、海鲜、牛羊肉、肥肉等含花生四烯酸较多可能加重病情。同时进展期应禁食辛辣刺激性等食物。最后主要注意过敏，以前过敏的食物、物品最好不要接触。

6、上呼吸道感染和扁桃体炎及生活中各种物理性和化学性外伤，如烫伤、冻伤、化学烧伤、动物或昆虫叮咬、搔抓、针刺、染发、挫伤等，均有可能诱发牛皮癣的发病。感染并不直接导致牛皮癣，而是通过免疫功能紊乱来诱发此病。避免各种外伤，同时加强体育锻炼，减少呼吸道疾病。

7、对那些发作季节性比较强的P友，如冬春季发作型，在冬春季到来之前，可在服用一些凉血消斑润肤中药，能够有效避免或减轻银屑病复发。

牛皮癣属于慢性心身类疾病，良好的生活习惯可以减轻病情减少复发。健康的生活方式是指合理膳食、戒烟戒酒、适量运动、心理平衡。主要注意以上七个方面。

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