腰椎间盘突出患者如何在生活中做到面面俱到

腰椎间盘突出的治疗不是一朝一夕的事情，也不是单独一面事情，如果想要在生活中避免腰椎间盘突出加重，那么就要在日常生活中从起居，从饮食做到面面俱到，以下就是大家要学习的方法

1、腰椎间盘突出患者不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

2、腰椎间盘突出患者睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力

3、腰椎间盘突出患者急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息、不要过于劳累，以免加重疼痛。

4、腰椎间盘突出患者保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

5、腰椎间盘突出患者平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

6、腰椎间盘突出患者锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

7、腰椎间盘突出患者提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

以上就是腰椎间盘突出患者应该在日常生活中注意的事情，腰椎间盘突出患者的治疗过程考验的不仅仅是你的耐心，还有你的心细。更多的腰椎间盘突出护理和治疗信息。