夏天，看专家出招预防颈椎病

颈椎病在夏季是一种多发的疾病，在我们日常生活中，随着颈椎病患者的不断增多，夏季给如何做好预防颈椎病的工作呢，下面我们一起了解一下具体的事项。

空调温度低，颈椎受凉。颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节，不论是办公室还是家里，很多人都喜欢将空调的温度调得很低。这样，就很容易使颈椎肌肉受凉，而致颈椎疼痛，甚至诱发颈椎病。

专家支招：注意颈椎部保暖。即使在夏天，也不要过于贪凉。尤其是在夜间睡觉时，空调不宜温度过低。

天气炎热，外出减少。这就增加了人们在家上网、看电视的时间，长期保持一个姿势不动，也对颈椎不利。

专家支招：做一些简单小动作，譬如仰卧起坐、隔窗远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液流通，预防颈椎病发作。

伏案打盹。有句俗话说：春困秋乏夏打盹。炎热的夏季，困倦是避免不了的，尤其是在午后，阳光更会使人昏昏欲睡。于是很多上班族就喜欢趴在桌子上午睡，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。

专家支招：午休或在车上睡觉时,不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息; 一定要为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或用U型颈舒枕等。

上述是专家给出的夏季预防颈椎病的方法。在我们日常生活中，养成合理的饮食习惯，注意正确的姿势，都有利于我们做好预防颈椎病的工作。

颈椎病：