糖尿病这个“甜蜜的杀手”常常悄无声息地来袭，但你可能不知道，头发其实是身体健康的“晴雨表”。当血糖悄悄升高时，头发会发出一些特殊的求.救信号。别以为脱发只是压力大的表现，有时候它可能是身体在提醒你：该关注血糖了！
一、头发变细变软
1、高血糖会损伤毛囊周围的微血管，导致毛囊供血不足
2、长期高血糖环境下，头发蛋白质合成受阻
3、与正常发质对比，糖尿病患者的头发直径通常会变细20%-30%
二、异常脱发增多
1、每天脱落超过100根头发要警惕
2、枕头上、浴室地漏处突然出现大量脱发
3、梳头时成撮掉发，且发根带有白色脂肪粒
三、头发突然变干枯
1、血糖升高会导致头皮皮脂腺分泌异常
2、头发失去自然光泽，摸起来粗糙扎手
3、即使用护发素也难以改善干燥状态
四、白发提前出现
1、30岁前出现大量白发要引起重视
2、高血糖会加速毛囊黑色素细胞的衰亡
3、白发往往从两鬓开始蔓延，而非正常衰老的从头顶开始
五、头皮异常出油
1、明明头发干枯，头皮却油腻异常
2、洗头后不到一天就出现明显油光
3、可能伴随头皮瘙痒和大量头皮屑
六、头发长得特别慢
1、正常人头发每月生长约1厘米
2、糖尿病患者可能两个月都长不到1厘米
3、剪发后长时间看不到明显生长
这些头发的变化往往比其他症状更早出现。有位45岁的患者就是发现自己的头发突然变得又干又脆，检查才发现空腹血糖已经达到9.8mmol/L。值得注意的是，单独出现某一个表现可能只是普通毛发问题，但如果同时出现2-3个症状，建议尽快做空腹血糖和糖化血红蛋白检测。
保护头发也是预防糖尿病的重要一环。平时可以多吃富含维生素B族的粗粮，适当按摩头皮促进血液循环，选择温和的洗发产品。记住，当头发发出这些异常信号时，千万别简单地归咎于工作压力大或洗发水不合适，它可能是身体在向你发出重要的健康警.报！