颈椎病患者如何学会坐好

坐不是随意的，哪种方法才是预防颈椎病发病的最好方法呢?如果您不是很了解，那就请我们的专家来为您解答一下关于颈椎病患者坐好的方法吧。

很多白领在办公室坐着时习惯于驼背、哈腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线，请尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到舒适状态。腰部挺直，双肩后展，避免发生颈椎病。

工作间隙随呼吸做提肩动作，每隔5～10分钟应抬头后仰休息片刻，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，避免头颈部过度前倾或后仰;描图、绘图等专业设计人员可调整工作台倾斜10～30度，减少颈椎病的发生。

臀部要充分接触椅面，可经常用椅背顶住后腰稍作休息，有头部偏左或偏右写作习惯的白领应注意纠“偏”，每小时缓缓转动头部片刻以消除“偏颈”状态导致的肌肉疲劳，避免颈椎病找上您。

如果您对颈椎病还有不明白的地方，请您关注我们的官方网站，我们的专家将全天候为您提供最佳的颈椎病治疗服务!

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