乳腺癌术后功能锻炼怎么做？

乳腺癌术后功能锻炼是康复过程中非常重要的一环，能够帮助恢复手臂和肩部的活动能力，减少术后并发症。术后锻炼需要循序渐进，避免过度用力，同时结合医生的建议进行。

乳腺癌手术可能会影响手臂和肩部的活动范围，尤其是腋窝淋巴结清扫后，容易出现淋巴水肿或肩部僵硬。这是因为手术过程中可能会损伤部分神经或肌肉，导致局部血液循环和淋巴回流受阻。术后功能锻炼的主要目的是恢复手臂的灵活性，预防肌肉萎缩和关节僵硬。

术后锻炼可以从简单的动作开始，比如手指的屈伸、手腕的旋转以及肘部的弯曲。这些动作可以帮助促进血液循环，减少肿胀。随着恢复的进展，可以逐渐增加肩部的活动范围，比如手臂的抬高和旋转。锻炼时动作要轻柔，避免突然用力或过度拉伸。如果感到疼痛或不适，应立即停止并咨询

术后锻炼的频率和强度需要根据个人情况调整。一般来说，每天可以进行2-3次锻炼，每次10-15分钟。锻炼时可以配合深呼吸，帮助放松身体。如果出现手臂肿胀或麻木，可以尝试抬高患肢，促进淋巴回流。穿戴合适的压力袖套也有助于预防淋巴水肿。

如果术后出现持续疼痛、手臂明显肿胀或活动受限，建议及时就医，排除感染或其他并发症的可能性。术后康复是一个长期的过程，需要耐心和坚持。通过科学的功能锻炼，大多数患者可以逐步恢复手臂和肩部的正常功能，提高生活质量。