预防风湿从日常生活习惯开始

很多风湿性关节炎都是由于日常生活习惯没有恰当处理而造成的，要预防风湿()性关节炎，可以从生活的各个方面做好预防。

对此，专家总结以下建议：

1、加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等。

凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。很多关节疾病都是从不注意季节变化和不合理穿衣造成的。

专家提示您：荨麻疹与风湿有一定关系，荨麻疹患者不适宜治疗风湿;荨麻疹(Urticaria)俗称风团、风疹团、风疙瘩、风疹块(与风疹名称相似，但却非同一疾病)。是一种常见的皮肤病。由各种因素致使皮肤粘膜血管发生暂时性炎性充血与大量液体渗出。

3、注意劳逸结合。我们知道，饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的重要措施，也是预防各种疾病的措施，预防风湿性关节炎也不例外。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

4、保持正常的心理状态。有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都证实了精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的，没有良好的心态，可以使轻病转重病，重病到不治之症。

5、预防和控制感染。北京侯丽萍医院的专家指出：有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是相当重要的。这就要求有病早治，不治加病。

合理的日常生活习惯包括合理的活动锻炼，合理的穿衣搭配，饮食有节、起居有常，劳逸结合，良好的心理状态，各种感染病的预防和及时治疗，我们可以从这些方面有效预防风湿性关节炎。

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