薛佳凝黄瓜酸奶瘦身餐

薛佳凝喜欢中医,有空时研读《皇帝内经》,钻研养心之道;她的一天都是从大杯柠檬蜂蜜水开始的;她会给自己搭配健康的瘦身餐;她还喜欢在古镇散漫游荡......她很像一个"无心人",总是时时懂得放下压力,调整心态,从日常的生活中寻找小快乐,并且感念于心.她常常喜欢对自己说:"那些不快乐终究会过去,要相信明天会很美好!"

薛佳凝称自己是易胖体质,所以平日就特别在意健康的饮食和减肥方法.她接拍《粉红女郎》时,体重不符合导演的要求,但在10天之内成功减掉了10斤,"那时我只吃黄瓜酸奶餐,那是很好的减肥餐.而且黄瓜主要的营养成分在皮中,所以最好还是要带皮生吃."

黄瓜不含脂肪,含糖量也仅为2%,能量特别低.此外,黄瓜还含有丙醇二酸,它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,所以是名副其实的减肥蔬菜.酸奶有一定的减肥效果,它营养丰富,饱腹感较好,但缺乏膳食纤维,搭配膳食纤维丰富的黄瓜,正好优劣互补,让两者的瘦身作用得到最大的发挥.要想健康减肥必须保证膳食低脂肪、低能量.薛佳凝的做法是:早吃好,午吃饱,这样白天没有节食减肥的痛苦,晚餐时也获得了维生素和蛋白质,营养和减肥两不误.

天津伊美尔专家指出,目前减肥方法非常多,针灸减肥有独特的疗效,即安全方便,又没有不良反应.针灸减肥不同于药物减肥等,药物作用通常有特别的期限,而针灸减肥是通过调整患者内在功能而发挥内因作用,所以一般不会在针灸减肥治疗停止后很快又发胖.

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