脸上长痤疮怎么办

脸上长痤疮可以通过调整生活习惯、护肤方式和饮食来改善，严重时建议就医。痤疮是一种常见的皮肤问题，主要与皮脂分泌过多、毛囊堵塞和细菌感染有关。青春期、压力大、饮食不规律等因素都可能诱发或加重痤疮。

痤疮的形成与皮脂腺分泌旺盛有关。皮脂腺分泌的油脂过多时，容易堵塞毛孔，形成黑头或白头粉刺。如果毛孔内的细菌繁殖，还会引发炎症，形成红肿的痘痘。除了青春期激素波动，压力、熬夜、高糖高脂饮食也会刺激皮脂腺分泌，加重痤疮问题。

日常护理中，清洁皮肤是关键。选择温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。使用含有水杨酸或果酸成分的护肤品，可以帮助疏通毛孔，减少油脂堆积。注意防晒也很重要，紫外线会加重皮肤炎症。饮食上，减少高糖、高脂食物的摄入，多吃富含维生素A、C和锌的食物，如胡萝卜、橙子和坚果，有助于改善皮肤状态。

如果痤疮反复发作或症状严重，建议及时就医。医生可能会根据情况开具外用药物如维A酸乳膏，或口服抗生素、异维A酸等治疗方案。不要自行挤压痘痘，以免留下疤痕或引发感染。保持良好的作息和心态，避免过度焦虑，皮肤问题会逐渐得到改善。