怎么做才能降低心律失常的发生呢?

　　一、预防诱发因素

　　当确诊心律失常后，患者往往会高度紧张、焦虑、忧郁，完全忽略病因、诱因的防治。常见的诱因包括吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食、消化不良、感冒发烧、摄入盐过多、血钾、血镁低等。要预防首先就要避免诱因，这比单纯用药更安全、有效。

　　二、保持平和稳定的情绪

　　精神放松，不过度紧张，紧张的情绪尤其会诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲、过怒，遇事能自我宽慰。

　　三、自我监测

　　病人自己最能发现问题，有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现并采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉时“缺脉”增多，此时及早休息并口服安定片可防患于未然。

　　四、定期检查身体

　　定期复查心电图、电解质、肝功、甲状腺功能等，因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能，药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。

　　五、生活要规律

要养成按时作息的习惯，保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常，另外，要有适量的运动，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动，可练气功、打太极拳；洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长；养成按时排便习惯，保持大便通畅；饮食要定时定量，节制性生活，不饮浓茶不吸烟，避免着凉，预防感冒，不从事紧张工作，如不从事驾驶员工作等。

心律失常