心情舒畅可以预防脱发

脱发是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发,常伴有头屑增多,头皮油腻,痛痒明显.脱发是很多朋友常出现的症状,中老年脱发情况比较严重,脱发患者要注意饮食合理,多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,每日应摄入适量富含蛋白质的食品.

保持心情舒畅,防止精神刺激,也有利于脂溢性患者的治疗,同时要注意洗头方法,一般情况下每周洗一次,夏天每周洗两次,如油脂太多宜用硫碘香皂洗头.另外,还要注意做好再生障碍性贫血()的预防.

对于脂溢性脱发患者来说,要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品.同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物,以保持头发光泽、滋润.富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等.

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