去掉哪些不良的生活习惯可以让您皮肤不容易老

一星期几次，定时适量的运动对防老、抗老也很有帮助，一些运动如做软体操、跑步、散步、打太极拳、气功等都是很好的养生防老的方法。

这是因为运动可提高身体抵抗力、心肌收阳痿的症状缩力，促进大脑恢复疲劳。可防治动脉硬化及心脏血管疾病。

禁酒、禁烟

要养生防老就不应该长期酗酒，长期过量饮酒会发生肝/硬化、动脉硬化。同时，酒可致慢性胃炎、导致胃溃疡发作，不想提早衰老，何苦反其道而行?

至于吸烟，已公认危害健康，过去有研究显示，吸烟肺癌会因为某种成份活化了一个与老化有关的基因，导致皮肤老化与皱纹增加。因此，想看起来不显衰老，又活得健康，就请远离烟酒。

作息正常

生活方式对人的寿命长短也起着非常关键的作用。

若是不想老得太快，就应该设法保持作息正常，不要常熬夜。长期日夜颠倒，会加速衰老。除此之外，要有充足的睡眠，以保持身体免疫功能。也不要每天一头栽进工作中，要有适量的娱乐，经常熬夜、长期生活在紧张和压力中，日久之后必定影响健康。长期过量饮酒会造成肝硬化、动脉硬化等疾病。

若是不想老得太快，就应该设法保持作息正常，除了工作，也要腾出时间解压和消闲。

控制情绪变化

经常情绪起落不定，整天愁眉苦脸，或动不动发脾气，不但会影响阳痿的症状健康，而且看起来也会较苍老。要抗老?请慢慢改变及调整性格，维持平稳的情绪，不要动辄发脾气，学会处变不惊。记得，健康也掌握在自己“心”