陈皮这味看似普通的食材，在中医典籍里可是被称为“药中贤妻”。它既能独当一面，又能与其他药材完美配合。对于糖友们来说，巧妙运用陈皮搭配，或许能成为控糖路上的好帮手。
一、陈皮为何适合糖友
1、现代研究显示，陈皮中的挥发油能促进胰岛素敏感性
2、特有的柑橘多酚具有抗氧化作用
3、膳食纤维含量高达6.8%，延缓葡萄糖吸收
二、6种实用搭配方案
1、陈皮+山楂
取3克陈皮配5克山楂干，沸水冲泡。这个组合能改善餐后血糖波动，特别适合爱吃主食的糖友。注意胃酸过多者慎用。
2、陈皮+桑叶
2克陈皮配3克霜桑叶，小火煮10分钟。桑叶中的DNJ成分与陈皮协同，帮助调节糖代谢。建议在下午饮用。
3、陈皮+茯苓
5克陈皮搭配10克茯苓片，养生壶煮30分钟。这个经典组合既能健脾又有利水功效，适合伴有水肿的糖友。
4、陈皮+枸杞
3克陈皮配15粒枸杞，反复冲泡至无色。枸杞多糖与陈皮苷的组合，对糖尿病眼病有预防作用。
5、陈皮+薏米
10克薏米先煮烂，加入3克陈皮再煮5分钟。这道粥品既能当早餐，又能帮助控制空腹血糖。
6、陈皮+罗汉果
1/4个罗汉果配2克陈皮，热水冲泡代茶。天然甜味剂与陈皮的结合，满足糖友对甜味的渴.望。
这些搭配方法看似简单，实则蕴含着中医“药食同源”的智慧。糖友们可以根据自身情况选择1-2种尝试，坚持饮用一段时间，或许能收获意想不到的效果。记住，任何食疗方法都不能替代正规治疗，控糖还是要遵医嘱哦！