骨质疏松最常见的症状

骨质疏松最常见的症状是骨痛、身高变矮和容易骨折。这些症状往往在疾病进展到一定程度时才会显现，早期可能没有明显不适，因此常被称为“无声的疾病”。

骨质疏松是一种骨骼疾病，主要表现为骨密度下降和骨微结构破坏，导致骨骼变得脆弱。骨骼就像一座建筑的框架，骨质疏松相当于框架中的钢筋逐渐被腐蚀，支撑力下降。随着年龄增长，尤其是女性绝经后，雌激素水平下降，骨量流失速度加快，骨质疏松的风险显著增加。

骨痛是骨质疏松的典型症状之一，通常发生在腰背部或全身骨骼。这种疼痛并非剧烈，而是一种持续性的钝痛，尤其在久坐、久站或活动后加重。身高变矮则是由于椎体压缩性骨折导致的，脊柱的椎骨逐渐塌陷，身高会缩短几厘米甚至更多。骨折是骨质疏松最严重的后果，轻微的外力，比如摔倒或弯腰提重物，都可能导致骨折，尤其是髋部、腕部和脊柱。

预防和治疗骨质疏松需要从多方面入手。饮食中增加钙和维生素D的摄入非常重要，牛奶、豆制品、绿叶蔬菜都是很好的钙来源，而晒太阳可以帮助身体合成维生素D。适量的运动，如散步、太极或力量训练，可以增强骨骼强度。对于已经确诊骨质疏松的患者，医生可能会建议使用药物来减缓骨量流失或促进骨形成。如果出现不明原因的骨痛、身高明显变矮或轻微外力导致的骨折，建议尽早就医，通过骨密度检查明确诊断并制定治疗方案。