防猝死 关键要自我关爱

央视近日报道：中国每年死于心脏性猝死的中青年人数多达55万。对此，专家表示，猝死与过度劳累、压力太大及平时不注意爱惜身体等有关。熬夜、加班、疲惫、失眠，让中青年人“薪”有余而力不足。

研究发现，猝死与“慢性疲劳综合征”关系密切。慢性疲劳综合征(简称“慢疲征”)，由美国疾病控制中心在1987年正式命名，它是一种身心双重疲劳，若不及时调节，会造成体内激素代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降甚至过劳死。

据全国首次慢性疲劳综合征调查显示，都市人慢性疲劳综合征的发病率为20%左右。有疲劳症状的人群中，67%为女性，年龄集中在23-45岁。主要是职业女性不仅承受着巨大的工作压力，大多数人还承担着较多的家务劳动，再加上她们特殊的生理特点，导致女性更容易成为“慢疲征”的受害者。

养生专家、江苏省名中医奚肇庆说，在南京中青年人群中，约1/5的人多少存在“慢性疲劳”。其中，媒体从业者、销售人员、医生、IT人员、写字楼白领成五大主要发病群体。

正常的健康人疲劳后，休息一晚就可恢复充沛精力，而“慢疲征”患者隔天起床时，还是觉得十分疲倦。这种强烈的疲劳感如果持续半年或更长时间，便会出现轻微发烧、咽喉痛、淋巴结肿大、注意力下降、全身无力等症状，很容易被误认为感冒来治疗。其实，这是因为身体长期处于疲劳状态，造成了体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常，从而导致免疫力减低，感染疾病的概率提高。

江苏省健康教育所所长黄明豪说，猝死多是由心脑血管意外引起的，但这些病并不是毫无征兆的，猝死前往往有疲劳、昏昏欲睡、自我感觉心力不济、经常感冒等，如果此时认识到危险正在袭来，及时去看医生、调整心理状态或休息，就可能避免生命之虞。预防猝死关键在于自我放松，看淡名利，要摆正身体与工作的关系。工作再重要、对社会贡献再大，也是建立在身体健康的基础上的。一个人能力再强，没能报效社会就英年早逝，这是最大的损失。(仲崇山)