肩周炎症状是一边还是两边

肩周炎的症状可能出现在一侧或双侧肩膀，但多数情况下以单侧发病为主。肩周炎是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限和僵硬感，严重时可能影响日常生活。

肩周炎的症状通常分为三个阶段：疼痛期、僵硬期和恢复期。在疼痛期，患者会感到肩部持续性的疼痛，尤其是在夜间或活动时加重，疼痛可能放射至手臂或颈部。僵硬期表现为肩关节活动范围明显受限，患者难以完成抬臂、外旋等动作，严重时甚至无法梳头或穿衣。恢复期则是症状逐渐缓解的过程，疼痛减轻，活动范围逐步恢复，但这一过程可能持续数月甚至更长时间。

肩周炎的病因复杂，可能与肩关节周围组织的慢性劳损、外伤、炎症或代谢异常有关。长期保持不良姿势、过度使用肩关节或缺乏运动都可能增加患病风险。糖尿病、甲状腺疾病等慢性病患者也更容易出现肩周炎。

针对肩周炎的治疗，早期干预尤为重要。药物治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可以缓解疼痛和炎症；局部注射糖皮质激素如地塞米松有助于减轻急性期症状；肌肉松弛剂如氯唑沙宗可缓解肌肉紧张。物理治疗是肩周炎康复的重要手段，包括热敷、超声波治疗和电疗等，可以促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。运动疗法如肩关节的被动拉伸、主动活动训练和力量训练，有助于恢复关节功能。

日常生活中，患者应注意避免过度使用患侧肩膀，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或伏案工作。饮食上，多摄入富含维生素C、钙和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类和新鲜蔬菜，有助于促进组织修复。适当进行肩部锻炼，如肩部旋转、抬臂练习等，可以增强肩关节的灵活性和稳定性。如果症状持续加重或影响生活质量，建议及时就医，接受专业诊断和治疗。