早睡早起的人幸福感更强 生活总体满意度更高

晨型人习惯早睡早起，所以被称为“百灵鸟”，而夜型人则习惯熬夜，所以被称为“夜猫子”。据《印度时报》最新报道，美国《情绪》杂志刊登加拿大一项新研究发现，“百灵鸟”生活方式的人幸福感更强，生活总体满意度更高;而“夜猫子”生活方式的人则更容易发生“社交时差”综合症。

新研究负责人雷妮·比斯博士表示，早期研究结果显示，晨型人比夜型人更快乐，但是研究对象只包括青年人。新研究调查了老年人习惯早起的生活方式与其寿命的关联性。新研究包括两组参试者，一组涉及435名17—38岁的成年人，另一组涉及297名59—79岁老年人。两组参试者都接受了问卷调查，内容包括：情绪状态、自我感觉健康情况以及一天中“最佳时间”等。研究发现，参试者到60岁的时候，大多数人都为晨型人。只有大约7%的年轻人为晨型人，但是随着年龄的增加，步入老年后，只有7%的人仍然是夜型人。

新研究还发现，老年人更可能属于“百灵鸟”，情绪健康方面比年轻人更好。青少年熬夜生活方式会随着年龄增加而逐渐减少，新研究认为，这种由“夜猫子”生活方式向“百灵鸟”生活方式的转变，可以用来解释为什么成年人比青少年幸福感更强。

比斯博士表示，新研究发现，中老年人比年轻人情绪更积极更健康，其生活方式也更可能属于晨型人。在所有参试者中，晨型人比夜型人的情绪表现更快乐，自我感觉更健康。其原因可能是，晨型人睡眠防止更自然，睡眠质量更好，因而白天警觉度更高，免疫力也更强。而夜型人更容易发生“社交时差”(自体生物钟与社交时钟不同步)，影响睡眠质量，进而导致各种身体不适连锁反应。 (陈宗伦)