膝盖外侧凹陷处疼痛怎么回事

膝盖外侧凹陷处疼痛可能与髂胫束综合征、半月板损伤或关节炎有关，常见于跑步、登山等高频使用膝盖的活动。治疗方式包括休息、热敷、药物及物理治疗。

1.髂胫束综合征是膝盖外侧疼痛的常见原因之一。髂胫束是大腿外侧的一条韧带，过度使用或姿势不当可能导致其与骨头摩擦产生炎症。表现为膝盖外侧疼痛，尤其是在下坡或长时间弯曲膝盖时加重。治疗上，建议减少运动量，避免高强度活动，局部热敷或冰敷可缓解疼痛。物理治疗如拉伸髂胫束和加强臀部肌肉的练习也有助于恢复。

2.半月板损伤也可能导致膝盖外侧凹陷处疼痛。半月板是膝盖关节中的软骨结构，负责缓冲和保护关节。运动中的扭伤或长期磨损可能导致半月板撕裂。表现为膝盖外侧疼痛、肿胀和活动受限。治疗上需要根据损伤程度决定，轻微的损伤可通过休息、冰敷和佩戴护膝缓解，中重度损伤可能需要关节镜手术修复。

3.关节炎也是膝盖外侧疼痛的潜在原因之一。骨关节炎或类风湿性关节炎可能导致关节软骨磨损，引起疼痛和僵硬。表现为膝盖外侧持续性疼痛，尤其是早晨或长时间不动后加重。治疗上可使用非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生缓解疼痛，关节腔内注射皮质类固醇也是一种选择。长期管理包括控制体重、低冲击运动如游泳或骑自行车。

膝盖外侧凹陷处疼痛的原因多样，髂胫束综合征、半月板损伤和关节炎是常见病因。针对不同原因采取相应治疗措施，如休息、热敷、药物或物理治疗，有助于缓解疼痛并促进恢复。若症状持续或加重，建议及时就医获取专业诊断和治疗建议。