夏天出游需要预防中暑 防暑知识必须具备

现在正值暑假期间，外出旅游的人很多，大家在夏日炎炎下游历祖国的大好河山，尽情享受大自然的美好时光时，可别忘了预防紫外线辐射对人体皮肤带来的伤害。

首先外出游玩的出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动;要多喝些开水或盐茶水，以补充体内失掉的盐分，当大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料;外出应穿白色、浅色衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快，穿着凉爽，不易中暑;最好戴一顶草帽，或者带上遮阳伞;身体裸露部分应涂上防晒霜;在旅游途中容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气候最易感冒，又闷又热的天气最易中暑，因而外出旅游时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等;一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水;如果病情严重的话，应尽快打120急救电话或送医院救治。(长沙市湘雅医院 熊争鸣)