腹泻以后饮食有什么要求？

腹泻后饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣和高纤维食物，以减轻肠道负担，促进恢复。

腹泻后肠道功能较弱，饮食选择直接影响恢复速度。建议优先选择低纤维、低脂肪的食物，如白粥、米汤、蒸熟的土豆或胡萝卜泥等，这些食物易于消化且能提供必要的能量。避免食用高纤维食物如全麦面包、坚果和生蔬菜，以免刺激肠道。乳制品如牛奶和奶酪也应暂时避免，因为腹泻可能导致乳糖不耐受，加重症状。可以适量补充含电解质的饮品，如淡盐水或口服补液盐，帮助恢复体内水分和电解质平衡。蛋白质来源可以选择煮熟的鸡蛋、清蒸鱼肉或豆腐，这些食物既能提供营养又不会加重肠道负担。

在腹泻恢复期间，饮食需分阶段调整。初期以流质或半流质食物为主，如米汤、藕粉或稀粥，待症状缓解后可逐渐过渡到软食，如煮烂的面条、蒸蛋等。避免食用油炸食品、辛辣调料和含咖啡因的饮品，这些食物可能刺激肠道，延缓恢复。同时，注意少量多餐，避免一次性摄入过多食物，减轻肠道负担。如果腹泻持续时间较长或伴有严重脱水、发热等症状，应及时就医，避免延误治疗。