年轻人血压140是不是很严重

年轻人血压140mmHg确实需要引起重视，但不必过度恐慌。血压140mmHg属于高血压的临界值，虽然不算严重，但如果不加以控制，可能会逐渐发展为更严重的高血压问题。

血压是血液对血管壁的压力，正常血压范围是收缩压高压低于120mmHg，舒张压低压低于80mmHg。当收缩压在120-139mmHg或舒张压在80-89mmHg时，属于“正常高值”，也就是高血压前期。年轻人血压达到140mmHg，说明血管已经开始承受较大压力，长期如此可能对心脏、肾脏等器官造成损害。

血压升高的原因多种多样，可能与遗传、饮食、生活习惯、压力等因素有关。年轻人血压偏高，通常与不健康的生活方式密切相关，比如高盐饮食、缺乏运动、熬夜、长期精神紧张等。这些因素会导致血管收缩、血液黏稠度增加，从而引起血压升高。如果血压持续偏高，可能会增加动脉硬化、心脑血管疾病的风险。

对于年轻人血压140mmHg的情况，建议先从生活方式入手进行调整。减少盐的摄入，每天食盐量控制在5克以内；多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜等，有助于平衡体内钠钾水平。坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、游泳等，有助于改善血管弹性。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，学会释放压力，比如通过冥想、深呼吸等方式放松身心。

如果生活方式调整后血压仍然偏高，或者伴有头晕、头痛、胸闷等症状，建议及时就医，医生可能会根据具体情况开具药物或进一步检查。年轻人血压问题不可忽视，但也不必过度焦虑，通过科学的管理和调整，完全可以将其控制在正常范围内。