夏季出游：饮食卫生四项要点

每当气候宜人，不少市民在周末假日都安排了与家人朋友外出旅游或户外运动，特别是近郊游、爬山和去农家乐的次数大大增加。那么，这个时节在外饮食应该注意些什么呢?

夏季是传染病流行和胃肠道疾病多发期，因此夏游不能忘饮食卫生。为防止“病从口入”应做到以下几点：

一、准备卤菜类食品最好出行当天购买。装食品宜用消过毒的专用容器或干净的食品袋。不要中途购买来路不明食品(尤其是熟肉、熟菜等)，以免误食过期变质食物。

二、旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水最为理想，尽量少喝各种饮料。无合格水可饮用时，可用瓜果代水，但要去皮。瓜果皮除受农药污染外，在采摘过程中也会受到病菌或寄生虫污染。

三、用餐建议尽可能不要推迟或提前用餐。游玩劳累后，宜休息一会儿再进餐。餐后也应稍休息后再走动，以利于胃肠道食物消化。饭前不要大量喝水或饮料，否则易造成急性胃扩张，还会冲淡胃酸引起消化不良及肠炎。更不能大量喝冷饮，使胃肠蠕动功能紊乱，破坏胃肠黏膜的保护屏障作用，造成多种病菌乘虚而入。

四、就餐中如有海鲜、凉拌菜，吃时宜多放些醋，帮助因亢奋而供血不足的消化系统杀灭随饮食进入的细菌。

同时还要注意选择和鉴别饮食店餐饮服务设施是否合格，一般标准是：有餐饮服务许可证，有清洁的供水水源，有完善的消毒设备，食品原料新鲜，室内通风无蚊蝇，有防尘防蝇设备，周围环境干净等。