夏季夜晚容易失眠多梦 专家称肾虚在作祟

夏季天气干燥，男人们因为穿着长裤，相对来说出汗较多，水分流失严重，容易虚脱，体力容易透支，易感到疲劳，而且很多男人喜欢利用夜晚温度较低的时候来工作或是聚会，由于长期熬夜身体处于疲劳状态，就会导致耳鸣。

武警总医院中医科朱宏副主任介绍，夏天里耳鸣患者出现大大增加，让很多人误以为都是天热上火导致耳鸣，但其实还有一种可能是肾气不足、肾虚导致的。

中医认为，“肝经循行绕耳一周”，因此，肝火旺盛、肝气淤积可导致耳鸣。而“肾开窍于耳，肾气充足，则耳聪目明，若多劳伤血气，精脱肾惫，必致聋聩”是说肾气不足、肾虚也会导致耳鸣，因此在临床上需要仔细分析辨认，对症治疗。

朱宏副主任指出，由肾精亏损、气血亏虚等原因引起的耳鸣的特点是，起病较为缓慢，病程较长，耳鸣的响度较低，如蝉叫一般时断时续，白天不明显，夜晚声音显著。且患者多伴有腰膝酸软、头晕乏力、失眠多梦、脱发、足跟疼等症状。

肾虚：叩齿和鸣天鼓

“叩齿”“鸣天鼓”这两个小动作对于肾虚引起的耳鸣很有益处。叩齿每天早晚各做一次，每次50下为宜。

“鸣天鼓”具体的操作方法是，两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。以上算作1回。每次可做3回，每天早中晚各做1次。该练习可以达到调补肾元、强本固肾之效。平日宜多吃核桃、黑芝麻、黑豆、山药、桑葚等食物平补肾气。

肝火旺：按揉太冲和三阴交

肝火旺盛引起的耳鸣，特点是起病较急，耳鸣声音较大，音调较为低沉。且患者多伴有口苦、咽干、眩晕等症状。可以通过刮痧疏通肝经，疏泄肝火。晚上揉一揉太冲穴(足的大拇趾和二拇趾之间)、三阴交(内踝上三寸胫骨后缘)可以引火归源，让肝火往下走。平日可多吃白萝卜，用菊花桑叶泡水喝以泻肝火。(张薇)