奥运城也是细菌坊 游英怎么防疫

【1】注射有针对性疫苗

奥运期间，一种很重要的疫苗是针对MMR(麻疹、流行性腮腺炎、风疹)的。最近，美国和世界其他地方爆发了百日咳疾病。与此同时，英国和欧洲其他地方正在爆发麻疹。

然而，一种叫做“Tdap”的能够预防破伤风、白喉和百日咳的疫苗和季节流感疫苗对以上流行病症都是很有效的。所以，在奥运会期间，准备好预防疫苗是十分有必要的。

【2】 环境看似干净也要记得洗手

夏天，公共场所聚集大量人群，这样交叉感染疾病的几率就会大大增加。因此，我们在吃饭之前，离开卫生间之后都要洗手。洗手时，最好用香皂和热水或者酒精配置的洗手消毒液，一般清洗20秒左右为宜。

除此之外，水龙头和卫生间布满了大量细菌。离开时最好用纸巾关上水龙头和门把手。

【3】 吃生冷食物要小心

天气酷热，很多人喜欢食用生冷的食物，或者将一些热食进行“冷处理”，这些都是非常不卫生的。半生不熟的食物并没有进行完全的高温杀菌，导致食品本身的细菌就会大量残留下来。

所以，不要吃那些没有煮好、煮熟但未剥皮的食物。应该确保热食是热的，冷食是冷的，选用的餐具也应是干净的。

【4】 夏季更要防足癣

很多情况下，我们会在公共场所换鞋，或者光脚。例如，外出旅游住宾馆，去公共浴池洗澡，到别人家里拜访等等。这些增加了我们足部被感染病菌的可能性。

所以，当我们用公共淋浴，游泳池或者经过潮湿的地区时，最好穿上游泳鞋或者游泳袜来防止足癣和其他霉菌病毒的侵袭。

【5】 避免去公共游泳池

闷热的高温下，许多人会选择到游泳池里游泳来解暑降温。但公共游泳池的卫生状况却令人堪忧。游泳池每天都会逗留大量的人群，这其中不乏传染病菌的携带者。

况且，游泳池、热水浴缸或者涡旋浴缸并不经常维护，仅从外观判断很难鉴别它们是否真的干净。如果不干净，就会有细菌，也就会增加皮肤和肺部感染的风险。

【6】 禁止抽烟

很多人认为，吸烟的危害仅仅在于香烟燃烧后所产生的有害气体。其实不然，烟嘴本身也是存在大量细菌的。

抽烟使人接触到大量军团菌，这就增加了感染大叶性肺炎的风险。并且抽烟也会使人更容易患上呼吸系统疾病。所以，不吸烟、不在公共场所吸烟是一件利人利己的事情。

【7】 样品帽子有细菌 勿试戴

藏在帽子里的细菌是我们日常生活中常常忽略的一个细节。因为头发里会存在大量的细菌，并且有的人头部还有虱子和头癣等。外面出售的帽子大多是被人试带过的，所以帽子里面会留有他人头发上的细菌。

为了使得头部疾病的风险最小化，我们可以把帽子、头饰密封在塑料袋里带回家，然后在佩戴之前冰冻几天或者清洗一下。这样，一部分细菌就会被杀死了。

【8】 床上有螨虫 勿裸睡

床是螨虫们最爱待的一个地方。英格兰金斯顿大学一项研究结果表明：即使是很干净的人家，平均每张床上的螨虫也至少有1.5万只。床上散落的皮屑是螨虫们的美餐，螨虫只要待在床上，就可以吃饱睡好繁殖下一代了。

床远比我们想象的要“脏”得多。喜欢裸睡的朋友更要勤洗床单被套。一般来说，一周清洗一次为宜。最好用热水清洗，可以杀死螨虫。除了勤换床单被套外，最好用吸尘器清理床铺，让皮屑、螨虫无处藏身。而出外旅行，即使宾馆的被单再洁白，为了您的健康，也别尝试裸睡。

【9】 坚持锻炼 保持健康

人们每天坚持30-40分钟的有氧运动，比如慢跑、步行，跳舞或者跳绳等，有助于增强免疫力，并可调动你体内的更多优势对抗去对抗疾病和衰老。因此，在外旅行也要坚持往日的运动。

观赛观光时，如果你旁边的人明显生病了，赶紧离开或者要求更换座位。如果一名服务员的守碰到你的食物或者你杯子的边缘，不要觉得尴尬，毫不犹豫的要求重新上菜或者去别的地方吃。如果你最近经常和一大群人聚会例如奥运会，并且感觉不适的话，不要犹豫去寻求医疗看护。

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