肺癌确实已经成为威胁现代人健康的重要疾病之一。很多人以为只有吸烟才会导致肺癌，其实生活中很多不起眼的习惯都在悄悄伤害我们的肺部。
一、被忽视的三大危险习惯
1、厨房油烟伤害
中式烹饪喜欢高温爆炒，产生的油烟中含有大量苯并芘等致癌物。长期吸入会导致支气管黏膜病变，增加肺癌风险。建议炒菜时全程开启抽油烟机，烹饪后继续运转5分钟。
2、室内空气污染
新装修房屋的甲醛、二手烟、燃香产生的颗粒物都会损伤呼吸道。数据显示，长期接触二手烟的人群肺癌发病率比普通人高20%-30%。保持每天通风2次，每次不少于30分钟。
3、长期情绪压抑
长期处于焦虑、抑郁状态会影响免疫系统功能。肺部作为与外界直接接触的器官，免疫力下降时更易发生病变。适当运动、培养兴趣爱好都能帮助调节情绪。
二、肺部健康的保护措施
1、重视体检筛查
低剂量螺旋CT能发现早期肺部结节，建议40岁以上人群每年检查一次。尤其是有家族史或长期吸烟者更要重视。
2、增强肺部功能
腹式呼吸锻炼能增强肺活量，每天练习5分钟。游泳、快走等有氧运动也能改善心肺功能。
3、饮食调理养护
多吃白色食物如百合、银耳、白萝卜等，中医认为这些食材有润肺功效。维生素A、C、E含量高的食物也要保证摄入。
三、需要警惕的早期信号
1、持续咳嗽超过2周
特别是干咳无痰或痰中带血的情况，要及时就医检查。
2、不明原因胸痛
排除心脏问题后，要警惕肺部病变可能。
3、反复呼吸道感染
免疫力正常的人如果频繁感冒、支气管炎，可能是肺部发出的警.报。
肺是我们与外界交换气体的重要器官，它的健康直接影响生命质量。改变不良生活习惯要从现在开始，别等身体发出严重警.告才后悔莫及。定期体检、科学防护，才能让我们的呼吸更自由顺畅。