脾胃虚寒就像身体里的“小火炉”熄了火，整个人从里到外透着凉气。别以为只有冬.天才会出现这个问题，秋.天贪凉吃冷饮、熬夜吹空调，照样会让脾胃“冻感冒”。想知道自己是不是中招了？除了眼袋肿大这个明显信号，还有几个更隐蔽的征兆值得留意。
一、舌头会“说话”
1、舌苔白厚像积雪
正常舌苔应该是薄白均匀的，脾胃虚寒的人舌苔会特别厚腻，白花花一片像积雪。严重时还会出现齿痕，就像牙齿在舌边压出的“小波浪”。
2、舌体胖大有水光
把舌头伸出来对着镜子，如果发现舌头比平时胖了一圈，边缘有牙齿压痕，表面还泛着水光，这就是典型的“阳虚水泛”表现。
3、舌下静脉青紫
翻起舌头看舌系带两侧，正常情况下静脉应该是淡红色的。如果呈现青紫色或怒张状态，说明体内寒气已经影响血液循环。
二、手脚是“温度计”
1、手心脚心冒冷汗
明明不热却总感觉手脚湿漉漉的，特别是紧张时手心渗出冷汗。这种“出冷汗”现象其实是阳气不足的表现。
2、秋.冬.季节长冻疮
比别人更容易生冻疮，而且恢复特别慢。这是因为脾胃产生的热量不足以温暖四肢末梢。
3、穿袜子才能入睡
夏.天也要穿着袜子睡觉，否则脚冷得睡不着。这类人往往还伴有半夜小腿抽筋的情况。
三、消化系统“闹脾气”
1、饭后必打嗝
不是普通的打嗝，而是吃完东西就不停地“嗝~嗝~”作响，感觉有气往上顶。这是胃中寒气阻碍了食物消化。
2、大便总是不成形
大便黏马桶、冲不干.净，或者像羊粪蛋一样一粒一粒的。有趣的是，吃凉性食物后腹泻反而会暂时改善。
3、胃口差却容易胖
明明吃的不多，体重却蹭蹭往上涨。特别容易在腰腹部堆积脂肪，这是身体本能地在重要器官周围“裹棉被”。
四、调理脾胃的温暖法则
1、早餐喝姜枣茶
用3片鲜姜加5颗红枣煮水，晨起空腹饮用。这个流传千年的方子能唤醒“休眠”的脾胃阳气。
2、午餐前嚼三片醋泡姜
选择嫩姜切片用米醋浸泡，每天饭前嚼2-3片。既能开胃又能中和食物中的寒气。
3、晚餐喝小米南瓜粥
小米和南瓜都是温性食材，熬粥时加几粒去核红枣，既养胃又助眠。记住要趁热喝，放凉就失去效果了。
脾胃就像土地，虚寒就是土壤结了冰。与其急着播种施肥，不如先让大地恢复温度。坚持这些方法一个月，你会感觉从内到外暖起来，连眼袋都会悄悄变小。记住，调理脾胃急不得，就像等待春.天到来，需要的是耐心和持续的温度。