课堂或会议往前坐激发自信 坐角落或是自信缺失

在充满竞争的现代社会，自信是有效的生存法宝。有了信心，便具备了掌控自我，从容战胜困难的能力。激发自信心，其实并不难，从一些细微的言行开始改变，你会很快发现自己的变化。

无论是在课堂、会议上、还是集会场所，大家都习惯性地喜欢往后面走癫痫病医院，希望自己别太“显眼”。后排的座位挤得人满为患后，人们才会不情愿地往前排走。美国心理学博士金·宾指出，座位的选择通常与安全感和自信有关。坐在角落或后排，可能是缺乏自信的表现;而坐在靠前的位置，则通常意味着这个人精神饱满、信心十足。

一方面，前排代表着一种“领先者”的视角，坐在前排的人对后面发生的情况并不知情，会产生一种潜在的不确定感和危机意识，只有保持头脑清醒，充分调动积极性，才能对抗这种不安。另一方面，坐在前排无法逃避，需要更直接地面对主讲人并与其眼神交流，这种互动会激发人的“挑战”意识，让自信心在不知不觉中流露出来。因此，自信需要惹人注意，尽量往前坐，不失为一种简单有效的好方法。

此外，因紧张而感到内心混乱时，应先“强迫”自己露出一个微笑，把身体坐直，摸摸头发或扶一扶眼镜，同时注意不要双手紧握或插兜、或把两只胳膊抱在胸前。这样的动作能减轻防御心理，起到掩饰焦虑和紧张的作用。(上海新华医院临床心理科博士 帅澜)