脚后跟跟腱断裂怎么办

脚后跟跟腱断裂需要立即就医，通过专业医生的诊断和治疗方案来恢复功能。跟腱是连接小腿肌肉和脚后跟的重要组织，一旦断裂，会严重影响行走和运动能力，及时处理是关键。

跟腱断裂通常发生在剧烈运动或突然发力时，比如打篮球、跑步或跳跃。跟腱断裂时，可能会听到“啪”的一声，随后感到脚后跟剧烈疼痛，无法正常行走或踮起脚尖。跟腱断裂的原因可能与长期过度使用、缺乏热身或跟腱本身退化有关。

如果怀疑跟腱断裂，可以先采取一些应急措施。比如，立即停止活动，避免进一步损伤。可以用冰袋冷敷脚后跟，减轻肿胀和疼痛。同时，尽量保持脚部抬高，减少血液流向受伤部位。这些措施虽然不能替代专业治疗，但可以在就医前缓解不适。

跟腱断裂的治疗方式通常分为手术和非手术两种。医生会根据断裂的程度、患者的年龄和活动需求来决定治疗方案。手术后需要较长时间的康复训练，包括物理治疗和逐步恢复运动能力。非手术治疗则适用于部分断裂或无法手术的患者，通常需要佩戴支具或石膏固定，并配合康复训练。

康复期间，患者需要严格遵循医生的建议，避免过早负重或剧烈运动。康复训练的重点是逐步恢复跟腱的柔韧性和力量，同时防止再次受伤。饮食上可以多摄入富含蛋白质和维生素C的食物，帮助组织修复。如果出现疼痛加重或康复进展缓慢，应及时复诊调整治疗方案。