肩袖炎是怎么引起的

肩袖炎是由于肩袖肌腱受到损伤或炎症引起的，常见原因包括过度使用、外伤、年龄相关的退行性变化以及姿势不良等。肩袖是肩关节周围的一组肌腱和肌肉，负责稳定肩关节并协助手臂活动。当这些肌腱受到反复摩擦、撕裂或慢性劳损时，就会引发炎症和疼痛。

肩袖炎的病因可以从多个方面分析。遗传因素可能使某些人更容易出现肌腱脆弱或修复能力较差的情况。环境因素如长期从事需要重复抬举手臂的工作或运动，例如游泳、网球、举重等，会增加肩袖肌腱的负担。生理因素方面，随着年龄增长，肌腱的弹性和血供逐渐下降，更容易发生退行性变化。外伤如跌倒或撞击也可能直接导致肩袖撕裂。病理因素中，肩袖炎可能由其他疾病如类风湿性关节炎或糖尿病引发，这些疾病会影响肌腱的健康。

治疗肩袖炎的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗常用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生缓解疼痛和炎症，严重时可使用皮质类固醇注射。物理治疗通过拉伸和强化肩部肌肉来改善功能，常见方法包括肩部旋转练习、肩胛骨稳定训练和姿势矫正。手术治疗适用于严重撕裂或保守治疗无效的情况，常见手术方式包括关节镜修复、开放手术修复和肩袖重建。

日常生活中，可以通过调整姿势、避免过度使用肩部以及加强肩部肌肉锻炼来预防肩袖炎。饮食上，多摄入富含维生素C、蛋白质和Omega-3脂肪酸的食物，如柑橘类水果、鱼类和坚果，有助于肌腱修复。如果肩部疼痛持续或加重，应及时就医，避免延误治疗导致病情恶化。