做了腰椎手术后注意事项

腰椎手术后需要注意术后护理、康复锻炼和生活方式调整，以避免并发症并促进恢复。术后护理包括伤口管理、疼痛控制和体位调整；康复锻炼需循序渐进；生活方式上应避免久坐、弯腰等不良姿势。

术后护理：腰椎手术后，伤口护理至关重要。保持伤口清洁干燥，避免感染。术后初期可能会有疼痛感，医生通常会开具止痛药物，需按时服用。卧床休息时，建议采用侧卧位或仰卧位，避免俯卧，以减少对腰椎的压力。术后2-4周内避免剧烈活动，防止伤口裂开或内固定松动。

康复锻炼：术后康复锻炼应循序渐进。早期可进行简单的床上活动，如踝泵运动脚踝上下活动和直腿抬高，促进血液循环，防止血栓形成。术后4-6周可开始轻度腰背肌锻炼，如桥式运动和猫式伸展，增强核心肌群力量。术后3个月后可逐步增加运动强度，如游泳、散步等低冲击运动，但避免负重和剧烈扭转动作。

生活方式调整：术后需调整日常生活习惯。避免久坐，每坐30分钟应起身活动5分钟。弯腰提重物时，应屈膝下蹲，保持背部挺直。睡眠时选择硬板床，并在腰部垫一个小枕头以维持腰椎生理曲度。饮食上多摄入富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类，促进骨骼和肌肉恢复。

腰椎手术后的恢复是一个长期过程，需严格遵循医嘱，定期复查。通过科学的护理和锻炼，大多数患者能够逐步恢复日常生活能力，减少复发风险。