夜深人静时，你的身体可能正在发出求.救信号！那些被我们忽视的夜间小异常，说不定就是血糖在偷偷“搞事情”。别以为高血糖只有体检才能发现，其实睡觉时的蛛丝马迹早就开始“通风报信”了。
一、夜间频尿：甜蜜的负担
1、血糖超标时，肾脏就像漏水的筛子，会拼命把多余糖分通过尿液排出。这就导致每晚起夜超过2次，尿量还特别多。
2、这种尿频和普通前列.腺问题不同：尿液常带有甜腻气味，排尿后反而更口渴。
3、注意区分：睡前喝水多导致的夜尿，调整饮水量后就会改善；而糖尿病性夜尿调整饮水后仍持续。
二、半夜饿醒：细胞在挨饿
1、明明晚餐吃饱了，凌晨2-3点却饿得心慌，必须爬起来找吃的。这是因为血糖无法进入细胞，身体误以为在“闹饥荒”。
2、典型表现为：饿时手抖心慌，吃点东西马上缓解，但很快又饿。这种“假饥饿”特别爱吃甜食。
3、和普通饿醒的区别：正常饿醒吃点东西就能安稳睡到天亮，而血糖异常者进食后1-2小时又会饿醒。
三、异常出汗：血糖过山车
1、睡着后突然大汗淋漓，尤其集中在头颈部，枕头都能浸湿。这是低血糖反应，常见于糖尿病前期人群。
2、伴随症状：出汗时心跳加快，可能做噩梦惊醒，测指尖血糖常低于3.9mmol/L。
3、注意区分：更年期潮热是全身燥热，而血糖异常出汗通常只有上半身，且来得快去得快。
四、三个清晨自测小妙招
1、晨起第一泡尿：滴在蚂蚁常出没的地方，如果蚂蚁聚集要当心（古代“尿甜招蚁”的现代版验证法）。
2、观察枕头痕迹：除汗渍外，发现白色粉末状结晶（可能是糖分结晶）。
3、测量晨起空腹心率：连续三天静息心率＞80次/分钟，可能提示胰岛素抵抗。
特别提醒：出现上述症状建议优先排查甲状腺问题，确认甲状腺功能正常后再做糖耐量试验。现代人血糖异常越来越年轻化，30岁以上体检建议增加“糖化血红蛋白”项目。记住身体从不会说谎，那些被忽略的夜间小异常，可能就是健康发出的最早预警！