笑一笑十年少 少发脾气保持好情绪预防心脏病

秋季可怀旧但莫悲伤

每个人的心里都有一部属于自己的回忆录，回味自己的人生每个人都会心情澎湃，不能自已。当心中属于自己的经历不断涌起，初秋的季节，怀旧的情绪，不断涌现的记忆片断，更能让曾经走过的日子变得温暖而激动。

激动的心情会延续很久，而我们也一定要和心脏疾病进行一次比赛，做最终的胜者，心脏病也是一种具有很大“潜伏性”的病种。相当一部分病人是感觉不到明显症状的，到发生心绞痛、心肌梗塞时，已经是病程中期。而如果有心脏病潜伏的人体处于一些强“应激”状态——如劳累过度，情绪过分激动时就很容易诱发突发症状，造成恐怖的“猝死”。

远离心脏病要学会控制情绪

入秋后，老人发生血管疾病特别多，这固然和天气有关，情绪因素同样不容忽视。古人早就注意到人的情绪和健康的关系，认为养生中养神为首，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情中任何一种都不能失调。

发脾气加剧心脏疾病

有人对正在发脾气者的心脏进行过测试，发现这时心跳急剧加快，血压骤升，耗氧量倍增。心脏不太健康者，在暴怒之时骤然停跳送了性命的报道并不少见。由此可见，人在情绪极度兴奋时，对心脏的危害非常之大。不仅如此，任何恶劣的情绪，如极度紧张、焦虑、悲痛或忧愁等，均会危及心脏的健康。所以，对于心脏病人，要学会减轻压力与宽松精神，正确对待各种精神或环境的应激事件。

秋季养生：预防心脏病只需“笑一笑”

俗话说“笑一笑十年少”，虽说这句话过于夸张，但是也指出了笑对于人体的积极作用。这就是为什么心情开朗的人往往身体更健康，而整日愁眉苦脸的人容易生病的原因了。

　　专家指出，人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气，不但肝肺有着很好的调息作用，还能够减轻心脏的负担。

　　“笑”虽然有着积极的作用，但是“笑”具体可以帮助我们些什么呢？下面来看看详细的解答：

　　1.加速血液流动

　　美国马里兰大学医学中心的科学家研究了人们观看喜剧或扣人心弦的影片后动脉血流的变化。结果显示，在观看《关于玛丽的一些事》(喜剧影片)后，志愿者动脉扩张，血流量增加。然而在观看《拯救大兵瑞恩》(战争影片)后动脉收缩，血流量减少。另一项针对大笑与心脏病复发的研究发现，每天观看30分钟喜剧，可以减少心脏病复发的危险。

　　2.消耗热量

　　笑能够增加10%-20%的能量消耗，开怀大笑15分钟能够消耗40卡热量。如果每天都如此，一年可以减轻至少1.8公斤的体重。这对心脏是个不小的减负。

　　3.减轻疼痛

　　急、慢性疼痛都可以令血管收缩，加重心脏负担。大笑可以使腹部、面部、肩部的肌肉放松，进而减轻由于肌肉紧张和痉挛造成的疼痛，缓解心脏压力。

　　专家提醒大家，虽然笑对于人体有好处，但是还有句话叫“乐极生悲”。在有些时候我们是不可以随便笑的，专家建议大家，笑要适可而止，切不可过度。