青少年睡眠不足易患糖尿病 多睡觉可改善胰岛素

一项新的研究显示，如果青少年睡眠充足，增加他们的睡眠时间，就能改善胰岛素阻抗，使胰岛素作用更为敏锐，未来也较能预防糖尿病。负责该项研究的、美国匹兹堡大学神经医学系研究员凯伦‧马修斯说：“当身体出现胰岛素阻抗现象白癜风能治好吗，就可能产生糖尿病。

研究人员以245名健康的青少年为研究对象，分析了他们睡眠时间长短与胰岛素抗阻性变化。

研究结果显示，以每晚平均只睡6小时的青少年来看，如果每增加1小时睡眠，胰岛素阻抗现象就能改善9%。

研究还发现，青少年睡眠时间越短，胰岛素抗阻性就越为严重。即使考虑了种族、年龄、性别、腰围、身体质量指数(BMI值)，其研究结果仍然成立。

发表在最近出版的《睡眠》期刊上的这项研究称，这是首次研究发现，健康青少年睡眠时间长短可能会影响胰岛素的作用。

研究人员指出，如果青少年想改善新陈代谢健康，减少未来患糖尿病的风险，最好多增加睡眠时间。美国睡眠医学会则指出，对大多数青少年来说，他们的睡眠时间需要9小时以上，精神才会较好。(曹淑芬)