睡眠不好会引起高血压吗

发布于 2025/01/10 11:27

睡眠不好确实可能引起高血压。长期睡眠不足或睡眠质量差会导致交感神经系统过度活跃,增加血管紧张度,从而引发血压升高。改善睡眠质量、调整生活习惯和必要时就医是预防和治疗的关键。

睡眠与高血压的关系:睡眠不足或睡眠质量差会扰乱身体的生物钟,导致交感神经系统持续兴奋,血管收缩,血压升高。研究表明,每晚睡眠时间少于6小时的人患高血压的风险比正常睡眠者高出20%-30%。睡眠呼吸暂停综合征OSA等睡眠障碍也会导致夜间缺氧,进一步加重血压波动。

改善睡眠质量的方法

睡眠不好与高血压密切相关,改善睡眠质量是预防和控制高血压的重要措施。通过调整作息、优化睡眠环境、改变生活习惯以及必要时就医,可以有效降低高血压风险,提升整体健康水平。

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