生活卫士：秋季预防治疗感冒咳嗽 重在润肺补气

感冒咳嗽爆发多源于肺燥气虚

秋季感冒、咳嗽的病人是最多的，往往跟肺燥气虚有关。秋季干燥的气候容易伤损肺阴，很多人会出现口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、大便干结等症状，重者还会咳中带血。

随着昼夜温差拉大，燥气中还暗含秋凉。凉风袭来，身体好的人会觉得很舒服，因为他们的毛孔会适度收缩护住自身热量;而肺‘气’不足者，毛孔没办法关拢，自身热量流失的同时，外面的风寒暑湿还很容易进入身体致病。这类人往往又爱出汗又怕冷，也很容易感冒。易感冒族和“老咳虫”，在秋季要特别注重润肺补气。

润肺补气要温和多吃银耳五指毛桃西洋参

秋季润燥，不需要急着去喝清热解毒的凉茶。在没有病的情况下，以润为主，最简便一招就是多喝水，喉咙痛者可以喝点淡盐水。

至于秋季润肺燥的美食，可以多吃点银耳。银耳既能润燥又可养颜，用温开水泡个把小时，再炖两三个小时，口感很有胶质，还有一定的润肠通便作用。普通市民可以用银耳炖冰糖，糖尿病患者可以改用银耳炖肉。

另外，紫菜汤、红萝卜马蹄水、青橄榄炖猪肺或瘦肉，都有温和的清热润肺的作用。若身体有些火气，则可将“炖”改为“滚汤”，如青橄榄滚汤，生吃雪梨等。