人正常温度是多少

人体正常温度范围是36.1℃到37.2℃口腔测量，因测量部位不同略有差异。保持体温正常与生理功能、环境、疾病等因素密切相关，体温异常升高或降低需及时关注。

1、体温的正常范围与测量方法：口腔温度为36.1℃到37.2℃，腋下温度约为35.9℃到36.7℃，肛门温度稍高为36.5℃到37.5℃。使用电子体温计、红外线测温仪等工具可准确测量。测量时需注意时间、部位和环境温度的影响。

2、体温异常的原因：体温过高发热常见于感染、炎症、中暑、甲状腺功能亢进等。体温过低可能由寒冷暴露、低血糖、甲减、休克等引起。年龄、性别、昼夜节律、运动状态也会影响体温变化。

3、如何维持正常体温：避免极端环境温度，注意增减衣物。保持充足的水分摄入，每天饮水1500毫升以上。适量运动有助于调节体温，如散步、瑜伽等。均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类。

4、体温异常的处理方法：轻度发热37.3℃到38℃可多饮水、休息，使用温水擦浴降温。中度发热38.1℃到39℃需服用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。严重发热39.1℃以上或持续低体温应及时就医，查明原因并针对性治疗。

体温是反映身体健康的重要指标，了解正常范围并关注异常变化有助于及时发现潜在问题。通过科学的测量方法和适当的调理措施，可以有效维持体温在合理区间，促进整体健康。如果出现持续体温异常或伴随其他不适症状，务必咨询专业医生。