肩峰下撞击综合征的症状

肩峰下撞击综合征的主要症状包括肩部疼痛、活动受限和无力感，尤其在手臂抬高或旋转时更为明显。这种疼痛通常位于肩部外侧，可能会向手臂或颈部放射，严重时甚至影响日常生活。如果疼痛持续或加重，建议尽早就医，避免病情恶化。

肩峰下撞击综合征的发生与肩关节的结构密切相关。肩峰是肩胛骨的一部分，它与肱骨头之间的空间被称为肩峰下间隙。当这个间隙因为肌腱、滑囊或骨骼的异常而变窄时，肩关节活动时就会产生“撞击”，导致疼痛和炎症。常见的原因包括肩袖损伤、肩峰形态异常或长期过度使用肩关节。

疼痛通常在手臂抬高到60度至120度之间时最为明显，这个范围被称为“疼痛弧”。除了疼痛，患者还可能感到肩部僵硬，尤其是在早晨或长时间不活动后。有些人还会听到肩关节发出“咔嗒”声或感到肩部无力，无法完成一些简单的动作，比如梳头或拿高处物品。这些症状可能会逐渐加重，尤其是在重复性动作或过度使用肩部后。

为了缓解症状，可以尝试一些简单的自我护理方法。比如，避免过度使用肩关节，尤其是在疼痛明显时。适当的热敷或冷敷可以帮助减轻炎症和疼痛。轻柔的肩部拉伸和强化练习也有助于改善肩关节的活动度和稳定性，但要注意避免过度用力。如果症状持续或加重，建议及时就医，医生可能会通过物理治疗、药物或手术等方式帮助恢复肩关节功能。