生活卫士：“出路”不通咋办？坐直如厕不便秘
发布于 2012/10/24 15:13
发布于 2012/10/24 15:13
一旦吃点辣、睡不好，几天下来，肠道就会抗议。其实除了这些被熟知的原因外，一些生活习惯也影响着人的排便状况。
防治便秘最重要是设法提高副交感神经系统功能，从而放松身心，改善肠功能。此外，改善血流状况也很重要，血流状况不佳就会令含肠道在内的各种人体器官的功能下降。
坐着时用坐骨支撑身体。坐下来时，有意识地用坐骨来支撑身体，这样能使骨盆自然抬起，挺直脊骨，改善血流状况。既能促进肠道活动，又能端正姿势，一举两得。
走路时缩小腹。小林指出，走路姿势对肠功能正常很重要，建议走路时，小腹用力，带动步伐，这样可使背脊自然挺直，脊骨周围的血管也会随之拉直，促进血液循环。
12点前要入睡。人体副交感神经系统在晚上12点达到顶峰，这个时候是肠道的黄金时间，肠道机能最活跃，此时入睡就能促进肠道的蠕动。
上一篇 : 生活卫士：女性患上牛皮癣后 尽量不要化妆
下一篇 : 生活卫士：伴侣的影响是勃起障碍治疗重要因素