健康新知：“运动男”精子活力高于“久坐男”

据媒体报道，近日印度一96岁的老汉再创奇迹，他52岁的妻子为他诞下第二个儿子，他也将自己创下的“全球最老父亲”纪录刷新到96岁。

这位印度老汉还介绍了自己的养生经验。他说，他年轻的时候曾是一名摔跤手，每天会吃一斤杏仁、一斤酥油和三升牛奶。他终身滴酒不沾，严格素食。他的作息也很规律，早上5点起床，晚上8点睡觉，白天会下地干活，中午睡1到2个小时。辽宁中医药大学附属医院男科主任、辽宁省中西区结合男科专业委员会主任委员李湛民介绍说，与女性相比男性的生育年龄持续的时间很长，从医学理论来讲人类的生精功能可以延续到60岁以上。

有的人80多岁还能生育，这个报道中的96岁的印度老汉生了一个孩子也不奇怪。但从统计的情况来看，这位男性的生殖力应该是一个极限了。

李湛民介绍，法国遗传学家摩里士提出过一项新的观点：男性精子质量到30岁的时候达到高峰，之后持续有5年的高质量期，对于男性来讲，30-35岁期间所生的后代是最优秀的;而女性的最佳生育年龄是23岁到30岁之间，因为这段期间，女性的卵子质量高，如果怀胎生育，胎儿生长发育好，分娩时危险小。由此得出的结论是，人类最佳的生育组合年龄为，男性比女性大7岁左右。但实际上对于最佳生育年龄这样的问题，学者一直没有停止过探索和争论。

据李湛民介绍，研究认为，父亲在40岁以后生育对其男性后代的生育能力有明显影响, 以睾丸生精功能障碍发病率最高,少精子症次之。

李湛民介绍，精子是人体中最有运动能力的细胞，但近年来人类精子的质量每况愈下。导致这种情况的原因首先是环境污染的加剧，遗传缺陷、泌尿生殖系统感染也是重要因素。

同时在全球环境恶化、工作节奏加快以及精神压力的加剧、性传播疾病的上升、滥用药物、不良生活方式和遗传问题等共同因素的影响下, 与男性生殖健康相关的各类疾病，诸如：睾丸功能障碍综合征、睾丸生精障碍、睾丸肿瘤、尿道下裂和隐睾的发病率也在明显增加，所致男性不育症显著升高。另外，禁欲时间、桑拿、发热或劳累等个体状况及外界因素都可能影响精液质量。

要想延长男性的生育年龄，最重要的一点应该多运动。有研究发现，保持运动的男性精子活力明显高于经常久坐的人。其次，控制烟酒，合理饮食，也对精子健康有益。常吃一些核桃仁、洋葱、苹果等对精子有益，而富含卡尼汀(维生素BT)的食品，也对保持精子活力有好处。