生活卫士：闹铃刺耳影响情绪 不如让阳光来叫醒
发布于 2012/11/08 12:06
发布于 2012/11/08 12:06
早晨被闹钟叫醒，不情愿地爬起床，长时间处在这种“被惊醒”的状态中，会对正常的情绪和工作状态产生不良影响。那么，怎样的叫醒方式才更健康呢?建议不妨在睡觉前，给窗帘留条缝，让阳光成为最好的“闹钟”。
早上受到光线照射，人体血清素会使身体代谢加快，伴随着生物钟同时提醒你“太阳‘晒屁股’了，该起床了”。
如果实在要用闹钟，则建议使用音乐“渐强”的播放方式，同时尽量选择轻柔一些的音乐闹铃，减小起床压力。
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