儿童肥胖症怎么诊断

儿童肥胖症主要通过体重指数BMI和体格检查进行诊断，结合家族史、饮食习惯和生活方式评估。BMI超过同龄儿童95百分位即可诊断为肥胖症。

诊断儿童肥胖症时，医生会首先计算BMI值，即体重公斤除以身高米的平方。儿童的BMI值与成人不同，需参考年龄和性别的生长曲线图。如果BMI值超过95百分位，表明儿童处于肥胖状态。医生会进行详细的体格检查，包括测量腰围、臀围和皮下脂肪厚度，评估脂肪分布情况。家族史也是重要参考因素，父母或近亲中有肥胖、糖尿病或心血管疾病史的儿童，肥胖风险更高。饮食习惯和生活方式同样需要评估，包括每日热量摄入、运动频率和久坐时间等。

对于确诊的儿童肥胖症，治疗方案需多管齐下。饮食调整是关键，建议减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。例如，用全麦面包代替白面包，选择低脂牛奶而非全脂牛奶，避免含糖饮料。运动方面，建议每天进行至少60分钟的中等强度活动，如快走、骑自行车或游泳。家庭支持也至关重要，家长应积极参与孩子的饮食和运动计划，营造健康的生活环境。心理干预同样重要，肥胖儿童可能面临自卑、焦虑等问题，心理咨询或团体支持有助于改善心理状态。

预防儿童肥胖症需从小抓起。家长应定期监测孩子的体重和身高，及时调整饮食和运动习惯。避免让孩子长时间使用电子设备，鼓励户外活动。学校也应加强健康教育，提供营养均衡的餐食和充足的体育活动时间。通过家庭、学校和社会的共同努力，可以有效预防和控制儿童肥胖症的发生和发展。