眼睛近视的原因是什么？

眼睛近视的主要原因是眼球轴长过长或角膜曲率过大，导致光线聚焦在视网膜前方而非视网膜上，形成模糊的视觉。遗传、环境因素和用眼习惯是导致近视的三大关键因素。

近视的发生与遗传密切相关，父母双方或一方有高度近视，子女患近视的风险显著增加。环境因素中，长时间近距离用眼是主要原因，例如长时间使用电子设备、阅读或书写时姿势不正确。光线不足或过强也会增加眼睛负担，导致视力下降。生理因素方面，青少年眼球发育尚未完全，长时间近距离用眼容易导致眼轴拉长，进而引发近视。缺乏户外活动也是重要原因，研究表明，每天户外活动2小时以上可以有效降低近视发生率。

预防和改善近视需要从多方面入手。用眼习惯方面，建议遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，远眺20英尺外的物体20秒。保持正确的阅读姿势，眼睛与书本距离保持在30厘米以上，光线适中。增加户外活动时间，每天至少进行1-2小时的户外运动，阳光有助于调节眼轴长度。饮食上，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护视力。对于已经近视的人群，可以通过佩戴合适的眼镜或隐形眼镜矫正视力，必要时可考虑角膜塑形镜或激光手术等治疗方式。

定期进行视力检查是预防和控制近视的关键，尤其是青少年和儿童。如果发现视力下降或眼睛不适，应及时就医，避免延误治疗。通过科学用眼和健康生活方式，可以有效降低近视的发生和发展。