生活卫士：减肥过度营养摄取不均衡容易变秃头
发布于 2012/12/04 15:43
发布于 2012/12/04 15:43
减肥过度可能会变秃头，减重者很容易因为营养摄取不均，变成休止期掉发高危险群，3个月内减重超过10公斤， 或是1天掉超过150根头发，都要特别注意。
减重者常常因为节食，造成营养摄取不均衡，缺乏锌和铁，容易导致掉发和贫血，以掉发门诊来看就有5%的病患，是因为减肥不当，才发生掉发危机。比较合适的(减重)，大概是1个月目标在1.5到2公斤，当然要搭配规律的运动和饮食控制。
3个月内体重减轻超过10公斤，就是休止期掉发的高危险群，而一天掉发超过150根，就算大量掉发，发现掉发可以补充富含纤和铁的牡蛎、红肉、深绿色蔬菜，可别因为减肥反而变成秃头，得不偿失。
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