受寒发烧怎么推拿

受寒引起的发烧可以通过推拿缓解症状，主要通过刺激穴位促进血液循环、调节体温。推拿时重点选择风池、合谷、大椎等穴位，同时注意保暖和休息，避免进一步受寒。

1、风池穴推拿：风池穴位于颈部，后发际两侧凹陷处。用拇指指腹轻按风池穴，力度适中，每次按压3-5秒，重复10次。风池穴具有疏风散寒的作用，能缓解头痛、发热症状。推拿时避免过度用力，以免造成不适。

2、合谷穴推拿：合谷穴位于手背，拇指与食指之间的虎口处。用拇指指腹按压合谷穴，力度由轻到重，持续按压1分钟。合谷穴是大肠经的重要穴位，能增强免疫力，缓解发热、头痛、鼻塞等症状。建议每天早晚各推拿一次。

3、大椎穴推拿：大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处。用拇指指腹或掌根按压大椎穴，力度适中，每次按压3-5秒，重复10次。大椎穴是调节体温的关键穴位，能缓解受寒引起的发热、怕冷症状。推拿后可适当热敷大椎穴，效果更佳。

4、辅助措施：推拿过程中需注意保暖，避免再次受寒。可以使用温水擦拭身体，促进体温下降。饮食上以清淡易消化为主，避免辛辣油腻食物。多喝温水，帮助排汗散热。发烧期间保持充足的休息，避免过度劳累。

5、注意事项：推拿适用于轻中度发烧，若体温超过38.5°C或伴有其他严重症状，如呼吸困难、意识模糊等，应及时就医。推拿过程中如出现不适，应立即停止操作。对于儿童、老年人及体质虚弱者，推拿力度应适当减轻，必要时在专业人士指导下进行。

受寒发烧时，推拿可以有效缓解症状，但需结合其他措施共同调理。若症状未见好转或加重，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。