清晨醒来嘴里发苦，连喝三杯水都压不住那股怪味？和人说话总要刻意保持距离，生怕口臭暴露了尴尬？这些信号可能暗示你体内正烧着三把“邪火”。中医将这类症状归为“上火”，但不同位置的“火”可大有讲究。
一、三把火的藏身之处
1、胃火旺盛型
舌苔黄厚得像涂了层黄油，伴有牙龈肿痛、便秘等症状。这类人往往饮食不规律，爱吃烧烤火锅等重口味食物。胃火太旺时，连呼出的气都带着腐臭味。
2、肝火亢盛型
嘴里发苦特别明显，尤其是凌晨1-3点容易醒。这类人通常脾气急躁，两肋部位常有胀痛感。肝火旺的人，连眼泪都是苦的，更别说口腔异味了。
3、心火上炎型
舌尖明显发红，容易长口腔溃疡。伴随心烦失眠、小便发黄等症状。长期熬夜加班的人最容易出现这种类型，嘴里总像含着一团小火球。
二、灭火要找准水源
1、胃火的天然消防栓
取鲜芦根30克、竹茹10克煮水代茶饮。这个方子出自《温病条辨》，能清热生津。日常多吃绿豆芽、冬瓜等淡绿色蔬菜，避免煎炸食品。
2、肝火的疏导方案
菊花决明子茶是最.佳选择，菊花6朵、决明子15克冲泡。下午3-5点膀.胱经运行时饮用效果最.好。平时可以多按.摩太冲穴，但注意力.度要轻柔。
3、心火的降温秘诀
淡竹叶10克、莲子心3克泡水，这道茶饮微苦回甘。将晚餐的主食换成小米粥，睡前用热水泡脚引火下行。重要会议前可含服2-3粒麦冬，能暂时缓解口干。
三、日常防“复燃”指南
1、晨起叩齿吞津
牙齿轻叩36次，待唾液充满口腔后分三次咽下。这个动作能刺激唾液分泌，冲刷口腔细菌。
2、午餐后按揉合谷穴
用拇指按压手背虎口位置，左右各按3分钟。这个穴位能调节整个消化系统的功能。
3、晚餐坚持“三少原则”
少油、少盐、少分量。给消化系统留足夜间修复时间，避免积食生火。
这些方法需要坚持2-4周才能见效，就像森林灭火后还要防止死灰复燃。有位坚持喝菊花决明子茶的上班族，两个月后不仅口苦消失，连多年的偏头痛都缓解了。记住，当身体发出信号时，别急着用口香糖掩盖问题，找到火源才能真正解决问题。