血压计上的数字降下来了，是不是就能松口气？先别急着把降压药扔进抽屉！真正“控住”高血压的身体，往往会发出这些特殊信号。对照看看，你的血压管理到位了吗？
一、晨起血压不再“过山车”
1、黄金时段稳如泰山
清晨6-10点本是血压飙升的危险时段，当这个时段的测量值持续低于135/85mmHg，说明昼夜节律开始恢复正常。建议连续监测一周晨起后1小时内的血压值。
2、告别“白大褂效应”
在诊室测量时不再紧张到手心出汗，家庭自测与医院测量的差值小于10mmHg，证明情绪对血压的影响已大大降低。这种状态保持3个月以上更可靠。
二、身体发出“轻松信号”
1、后颈不再发紧
原先像戴了紧箍咒般的后脑勺胀痛感消失，特别是突然起身时不再头晕目眩。这提示脑血管已适应正常压力状态。
2、夜尿次数减少
起夜次数从超过2次减到0-1次，说明肾脏血流灌注改善。注意要排除睡前饮水过多的情况。
三、用药方案进入“舒适区”
1、药片数量不增反减
在医生指导下，用药种类或剂量能够逐步减少，但血压仍保持稳定。这种情况往往出现在改善生活方式半年后。
2、副作用明显减轻
原先服用降压药出现的干咳、脚踝水肿等不适逐渐消失，身体对药物耐受性增强。这提示个体化用药方案开始起效。
特别提醒：达到这些标准也别擅自调药！秋季早晚温差大，血压更容易波动。建议每天固定时间测量，做好记录。当出现持续头痛、视物模糊等症状时，要立即就医。控压是个长期工程，就像养护一棵老树，既要有耐心修剪枝叶，也要懂得欣赏它日渐挺拔的姿态。