过敏实际是什么问题，如何预防

过敏是免疫系统对某些物质的过度反应，导致身体出现不适症状。预防过敏的关键在于了解过敏原并采取针对性措施。

免疫系统本应保护身体免受有害物质侵害，但过敏时，它会错误地将某些无害物质如花粉、尘螨或食物识别为威胁，从而引发一系列反应。这些物质被称为过敏原，常见的包括花粉、宠物皮屑、海鲜、坚果等。每个人的过敏原可能不同，症状也因人而异，轻则打喷嚏、皮肤瘙痒，重则呼吸困难甚至休克。

要预防过敏，首先要明确自己的过敏原。可以通过医院进行过敏原检测，了解具体对哪些物质敏感。日常生活中，尽量避免接触已知的过敏原。比如，对花粉过敏的人，在花粉季节减少户外活动，外出时佩戴口罩；对尘螨过敏的人，定期清洁床上用品，使用防螨床罩。保持室内空气流通，使用空气净化器也能减少过敏原的积累。

饮食方面，避免食用已知的过敏食物，同时注意均衡营养，增强免疫力。适当补充富含维生素C和Omega-3脂肪酸的食物，如柑橘类水果、深海鱼等，有助于减轻过敏症状。如果症状严重或频繁发作，建议及时就医，医生可能会根据情况开具抗过敏药物或进行脱敏治疗。