生活卫士： 糖尿病人适当吃水果有利健康

水果大多数都很甜，有些糖尿病人不敢吃水果，把水果当做了绝对的“禁区”，认为吃水果会加重病情。其实，糖尿病人不是不可以吃水果，而是要看怎么吃。只要吃的合理，就可以保证营养均衡的情况下，不会影响到血糖。

新鲜水果对满足人体所需营养、防止动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处。水果中含有较多的果糖和葡萄糖，但果糖的代谢不需要胰岛素参与，影响血糖的主要成分是水果中葡萄糖的含量。糖尿病人如何正确吃水果呢?

吃水果的前提

在血糖控制稳定(即空腹小于8毫摩尔，餐后小于10毫摩尔)后，才能适当吃些水果。

吃水果的时间

要选在两餐之间空腹时吃，如上午10点~10点半，下午4点左右，晚上9点~10点。

吃水果的数量

数量不可过多，或计入总热量(一般而言100~200克水果相当于25克粮食)。

吃水果的品种

糖尿病人能吃什么水果?糖尿病人吃什么水果好?应选择水分高、糖分低的水果，具体的有青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。