夜深人静时，身体发出的求.救信号往往最容易被忽略。那些翻来覆去的夜晚，可能不只是失眠那么简单。当血糖悄悄升高，连睡眠都会变成健康的“晴雨表”。别等到体检报告亮红灯，这三个夜间异常表现，就是身体在给你敲警.钟！
一、夜间频繁起夜成常态
1、血糖超标时，肾脏就像漏水的筛子
当血液中葡萄糖浓度超过肾糖阈（通常8.9-10mmol/L），肾脏无法完全重吸收糖分，就会产生渗透性利尿作用。这就像给膀.胱安装了“加速器”，每晚起夜3次以上就要警惕。
2、尿量增多伴随特殊变化
除了尿频，观察尿液状态也很重要。血糖高者的尿液往往泡沫多且不易消散，有时还会闻到淡淡的甜味。夜间总尿量超过白天更是危险信号。
3、别与前列.腺问题混淆
中老年男性容易误以为是前列.腺增生，但糖尿病引起的夜尿多会伴随口干、多饮。建议记录一周排尿日记，包括次数、时间和尿量。
二、半夜总被“饿醒”要当心
1、异常的饥饿感来袭
明明晚餐吃得不少，却在凌晨2-3点饿得心慌手抖。这是血糖波动过大引发的反应性低血糖，提示可能存在胰岛素分泌延迟。
2、伴随这些特殊症状
这种饥饿感往往伴有冷汗、心悸、手抖等低血糖反应，进食后很快缓解。与普通饿醒不同，吃两片饼干就能缓解的饥饿要特别小心。
3、测测睡前血糖值
建议出现这种情况时，立刻测量睡前和凌晨3点的血糖。若睡前血糖＞7mmol/L，凌晨却＜3.9mmol/L，可能存在“黎明现象”。
三、睡醒像打过仗般疲惫
1、深度睡眠被偷走了
高血糖会导致血液黏稠度增加，影响组织供氧。即便睡够8小时，晨起仍感疲倦、头晕，仿佛整夜都在“假睡”。
2、特殊的晨起不适
注意是否伴随晨起口干舌燥、视力模糊、手指麻木等症状。这些都与夜间高血糖导致的脱水、神经损伤有关。
3、床单上的隐藏线索
观察枕头和床单是否有异常汗渍。糖尿病患者可能出现夜间盗汗，特别是上半身出汗明显，这是植物神经功能紊乱的表现。
四、发现信号后该怎么做
1、先做糖化血红蛋白检测
比空腹血糖更可靠，能反映近3个月平均血糖水平。结果在5.7%-6.4%属于糖尿病前期，≥6.5%要及时就医。
2、调整晚餐饮食结构
将主食换成杂粮，搭配足量优质蛋白。避免晚餐过晚，建议睡前3小时结束进食。可以喝杯无糖豆浆缓解夜间饥饿。
3、建立睡眠监测习惯
连续记录睡眠质量、起夜次数和晨起状态。新型血糖仪可以佩戴14天，自动记录夜间血糖波动曲线。
这些夜间警.报比晨起空腹血糖值更早出现。有位患者就是发现床单汗渍增多，及时检查发现糖化血红蛋白已达6.8%。记住，糖尿病前期是可逆的黄金窗口期，别让身体在黑夜中独自挣扎！