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刷牙时清洁牙龈预防牙周病

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50岁的刘大爷最近牙床痛得厉害,咬口馒头都能沾上血。去医院检查,发现是牙周病。他很奇怪,自己一天三顿饭后都刷牙,为何还会得牙周病?

牙周病是指发生在牙周组织的疾病,包括牙龈炎、慢牙周炎、侵袭性牙周炎、坏死性牙周炎等。据世界卫生组织发布的报告称,在35~44岁人群中,有15%~20%患有严重牙周病。牙龈又被老百姓叫作“牙床”,牙齿就长在这张“床”上。口腔内有多种细菌,会在牙床上繁殖,形成菌斑。如果不注意口腔卫生,刷牙不彻底,就可能让这张“床”变得很不舒服,牵连牙齿,引起牙痛、出血等症状。

牙病还可能影响全身健康。牙周炎患者发生冠心病糖尿病和脑血管病的概率远高于牙周健康人群。牙周炎患者的口腔内存在大量细菌,能通过血液感染心血管组织,引发心血管病;还可能激活免疫细胞,产生细胞因子,破坏胰岛细胞,引发2型糖尿病。


据统计,我国大城市的刷牙率已超过99%,但做到有效刷牙的不足1%。在这里我教给大家一种正确的刷牙法--巴斯刷牙法,又叫水平颤动法。它可以有效清洁牙齿和牙龈连接部分的“龈沟”,是口内藏污纳垢,细菌繁殖的所在,同时有一定按摩牙龈的作用。具体刷法(如图):牙刷的刷毛和牙齿呈大约45度角,在一到两颗牙齿的范围轻轻左右震颤5~10次,震动的范围不超过一颗牙的宽度,然后刷上牙向下卷动两次,刷下牙向上卷动两次。依次刷完口内所有的牙齿的外面、内面及槽牙的咀嚼面。

需要注意的是,牙刷一定要选择小刷头、软毛的,这对牙龈的损伤和牙齿的磨损较小。摊一张普通纸巾,用牙刷刷纸巾两下,若纸张破了,就表明刷毛太硬。

保护牙龈还可以试试按摩法:漱口后,用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上,按一定的顺序轻轻上下按摩,也可做小圆形的旋转按摩,有利于改善局部的血液循环。按摩牙龈时,用力要适当,否则会对牙龈造成压迫性损伤。

需要提醒的是,许多全身疾病,如血液系统疾病、营养缺乏等也会出现牙龈出血,某些系统性病变如肝硬化、尿毒症的晚期也可能有牙龈出血的表现。因此,如果牙龈频繁出血、持续不止、牙龈苍白,就要引起重视了,及时到医院查明原因。

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